Ateliers et stages

Yoga débutantes

 

Atelier yoga

 

Je propose des ateliers et des stages de yoga doux et réparateur spécialement dédiés aux femmes.

Accessible à toutes, il est conseillé, entre autres, pour détendre le corps et l’esprit.

Il invite à prendre soin de soi par le silence et le ralentissement.

 

Un yoga doux & réparateur pour libérer les tensions et trouver le calme

Les pratiques vous permettront de vous relaxer et d'améliorer la bonne circulation de votre énergie vitale grâce à des postures tenues et profondes qui étirent tous les tissus du corps, renforcent les articulations, les tendons, les ligaments et favorisent la souplesse.

Vous apprendrez à :

  • à développer votre bien-être physique et émotionnel,
  • à écouter et à soutenir votre corps, lui permettant ainsi de se détendre et de guérir,
  • à mieux respirer, à améliorer votre posture du bassin, de la nuque, des hanches ainsi que la contraction du périnée favorisant le sentiment de confiance en soi et de liberté.

 

Quelle est mon approche ?

Mes enseignements sont inspirés du yin yoga et du yoga traditionnel. Ils sont à la fois doux et puissant, adaptés à tous les âges et aux débutantsLes séances s'articulent généralement sur 3 temps :

  • exercices de respirations (pranayama)
  • postures statiques ou en mouvement lent
  • relaxation et/ou méditation (selon l'énergie du groupe)

En tant qu’outils de développement personnel et spirituel la participation régulière aux ateliers et stages vous permettra également d'installer le calme et la paix intérieure de manière durable ; de renouer avec votre "moi profond".

 

Pour me contacter :

Carine Roche - 06 50 59 62 32
Formulaire de contact
Ô Coeur de l'éveil, 13 lotissement alicante, 11120 Le Somail (St Nazaire d'Aude)

 

"Le mot yoga signifie union du corps et de l’esprit. Ainsi il est une voie qui nous enseigne à vivre le moment présent, nous éveille à l’exploration des différentes couches de l’être et nous invite à la paix intérieure... C’est dans cet esprit que je transmet chacun de mes enseignements"... Carine