Yoga

Le yoga au féminin

Je propose aux femmes un yoga doux et réparateur qui invite à prendre soin de soi par le silence et le ralentissement.

Le yoga féminin relie la femme à sa féminité grâce à un travail en douceur qui permet de se ressourcer et de s’équilibrer sur les plans physique, émotionnel, psycho-énergétique, vibratoire et spirituel.

A qui s'adresse t'il ?

Particulièrement adapté aux besoins de la femme, il convient à toutes celles qui débutent ou celles qui souhaitent bouger en douceur et se reconnecter à leur corps, leur cœur, leur dimension sacrée.

Quelque soit la période que vous traversez, la pratique régulière est une aide précieuse pour se reconstruire, se reconnaître et apprendre à s'aimer soi-même. Vous y trouverez réconfort, douceur et bienveillance.

L'éloge de la lenteur

Mon approche est basée sur l'importance de trouver ou de maintenir l'harmonie dans nos vies.

Pour cela, je m'appuie sur différentes pratiques de yoga (yoga yin, yoga vinyasa, yoga nidra...) que j'associe à mes connaissances et à mon savoir-faire de thérapeute holistique. Ainsi, je vous transmets ce que j'estime être l'âme du yoga : une voie de sagesse pour (re)trouver et maintenir son équilibre intérieur.

Les postures lentes (asanas), les étirements et la dimension méditative du yoga yin permettent de relâcher les tissus profonds (fascias), d'équilibrer les énergies féminine (yin) et masculine (yang), de mieux connaître et respecter son corps.

Les exercices de respirations (pranayama) aident à être dans une meilleure écoute de soi et à retrouver son élan de vie.

Les relaxations et méditations invitent à installer plus de sagesse et de positif dans votre quotidien.

Selon mon inspiration, je propose en compléments des techniques d'auto-massage issus des principes de la médecine traditionnelle chinoise, des voyages sonores au tambour ou au bols cristalins, des lectures positives.

Des bienfaits pour le corps et l'esprit

Sur le plan physique : Il libère les tensions et offre une meilleure posture, un meilleur alignement du corps. Il permet de gagner en souplesse, accroît la mobilité, stimule la digestion et agit sur le système nerveux. Il nous apprend à être vigilantes à notre deuxième centre d’énergie, le centre de l’abdomen, qui affecte tous les autres centres lorsqu’il est en déséquilibre.

Sur le plan émotionnel et mental : Il libère le stress et l’anxiété, favorise la concentration, améliore la qualité du sommeil et de façon plus générale permet de se détendre et de se recentrer. Grâce au lâcher-prise générer par la pratique, les ruminations de l’esprit s'apaisent pour laisser place à un sentiment de calme et de paix intérieure.

Sur les plans énergétiques et vibratoires : Il rééquilibre les énergies dans le corps, harmonise les chakras et permet d'installer des changements bien au delà du tapis de yoga.

Infos pratiques

Pour les ateliers, cours individuels et stages (sauf exception), prévoyez votre tapis, un coussin (style zaffu), une tenue confortable et un plaid (l'hiver) pour être parfaitement à l’aise et profiter au maximum de ce moment.

Pour le yoga plage, prévoyez votre tapis uniquement ou une serviette de bain (ou paréo).

Adhésion à l'association Ô Coeur de l'éveil : 15€ (pour les cours et ateliers réguliers)