La luminothérapie vous permet de pallier au manque de lumière et de garder le moral. La diminution de la luminosité (surtout en automne et en hiver) provoque chez certaines personnes, une baisse de la vitalité, des troubles du sommeil, du stress ou encore des dépressions saisonnières. Mode d’emploi, contre-indications, efficacité des couleurs,…
Tous les bienfaits de la luminothérapie
Le principe : vous devez vous exposer durant la journée, de préférence le matin, face à une lampe de luminothérapie de 2500 lux, soit en clinique, soit à domicile. La lumière, de cette lampe artificielle de couleur blanche dite "à large spectre" imite celle du soleil pour traiter principalement les troubles associés au dérèglement de l’horloge biologique interne.
Si vous faites des séances de luminothérapie, vous ne devez pas fixer la lampe mais l’avoir dans votre champ visuel pendant la séance. Vous pouvez donc la poser sur votre bureau, dans votre salon ou encore dans votre chambre et réalisez librement vos activités quotidiennes.