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Yoga doux & réparateur

Prendre soin de soi par le calme et le ralentissement

L'éloge de la lenteur

Le yoga que je propose est un yoga d’écoute. Un yoga lent, intuitif, réparateur qui vous d'explorer les postures avec simplicité,
Il ne cherche pas la performance ni la posture parfaite, mais plutôt la conscience du mouvement, la respiration apaisée, le lien avec les sensations.

Il s’adresse à toutes les femmes, même débutantes, qui souhaitent :

  • se reconnecter à leur corps,
  • relâcher les tensions accumulées,
  • retrouver de l’énergie, du calme et de la clarté mentale.

Carine Roche - Ecothérapeute, Médiatrice corporelle - Ô Cœur de l'éveil

Mes influences Yoga

Ma pratique est nourrie de plusieurs courants de yoga, que je tisse et adapte selon les besoins du moment :

  • Yin Yoga : Postures de relâchement tenues plus longtemps pour libérer les tensions.
  • Hatha Yoga : La pratique se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation.
  • Yoga Myofascial : Techniques de détente pour libérer les tensions dans les tissus fasciaux et améliorer la mobilité.
  • Vinyasa Yoga : Fluidité de mouvements synchronisés avec la respiration.

Ce mélange donne naissance à un yoga doux, intuitif, réparateur, respectueux du rythme et des ressentis de chacun(e).

Une pratique complémentaire à la médiation corporelle

Le yoga que je transmets est un prolongement naturel de la médiation corporelle au féminin :
un chemin d’écoute, de respect du corps, de présence et de transformation douce.

Il peut être pratiqué seul, ou en complément d’un travail plus profond et individuel.

Ce que je vous propose :

Carine Roche - Médiatrice corporelle & Ecothérapeute - yoga doux & réparateurCours collectifs de yoga

Des séances hebdomadaires en petit groupe, pour pratiquer dans la régularité et tout au long de l'année.
Chaque séance mêle respiration, postures douces, étirements et relaxation profonde.

Lieu : au Somail (en salle ou en extérieur)
Durée : 1h à 1h15
Public : tout niveau – femmes de tous âges
Objectif : relâcher le corps, apaiser le système nerveux, retrouver une respiration libre et une présence à soi.

Contactez moi pour connaître les horaires actuels :
Carine : 06 50 59 62 32
ou laissez-moi un message

Carine Roche - Médiatrice corporelle & Ecothérapeute - Mon yoga doux & réparateurAteliers Yoga-Chakra

Cet enseignement propose un travail de rééquilibrage énergétique à travers le yoga, en s'appuyant sur les 7 centres d'énergies (les 7 chakras) comme portes d’exploration corporelle, émotionnelle et spirituelle.

Chaque séance (ou module) porte sur un chakra, avec des postures, des respirations, des visualisations, des outils d'harmonisations et des temps d’introspection.

Ce parcours est proposé en séances individuelles, en ateliers collectifs ou en formation selon la demande.

Contactez moi pour en savoir plus :
Carine : 06 50 59 62 32
ou laissez-moi un message

 

Carine Roche - Ecothérapeute, Médiatrice corporelle - Ô Cœur de l'éveil

Carine Roche

MON CORPS DIT TOUJOURS VRAI

Votre corps sait. Il suffit parfois de l’écouter pour retrouver clarté et apaisement.

Si mon approche résonne en vous, je vous invite à me contacter pour un premier échange bienveillant. 

Carine Roche
Médiatrice corporelle & Ecothérapeute
06 50 59 62 32

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