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Yoga doux & réparateur

Prendre soin de soi par le calme et le ralentissement

L'éloge de la lenteur

Le yoga que je propose est un yoga d’écoute. Un yoga lent, intuitif, réparateur qui vous permet d'explorer les postures avec simplicité.
Il ne cherche pas la performance ni la posture parfaite, mais plutôt la conscience du mouvement, la respiration apaisée, le lien avec les sensations.

Il s’adresse à toutes personnes, même débutantes, qui souhaitent :

  • se reconnecter à leur corps,
  • relâcher les tensions accumulées,
  • retrouver de l’énergie, du calme et de la clarté mentale.

Carine Roche - Ecothérapeute, Médiatrice corporelle - Ô Cœur de l'éveil

Mes influences Yoga

Ma pratique est nourrie de plusieurs courants de yoga, que je tisse et adapte selon les besoins du moment :

  • Yin Yoga : Postures de relâchement tenues plus longtemps pour libérer les tensions.
  • Hatha Yoga : La pratique se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation.
  • Yoga Myofascial : Techniques de détente pour libérer les tensions dans les tissus fasciaux et améliorer la mobilité.
  • Vinyasa Yoga : Fluidité de mouvements synchronisés avec la respiration.

Ce mélange donne naissance à un yoga doux, intuitif, réparateur, respectueux du rythme et des ressentis de chacun(e).

Une pratique complémentaire aux accompagnements individuels

Le yoga que je transmets est un prolongement naturel de mon approche en médiation corporelle Mon corps dit toujours vrai :
il est un chemin d’écoute, de respect du corps, de présence et de transformation douce.

Il peut être pratiqué seul, ou en complément d’un travail plus profond et individuel.

Tous les jeudis du 18 septembre 2025 au 30 juin 2026
(hors vacances scolaires – soit 32 jeudis)
✨ Séances réservées aux femmes – Groupes limités à 6 participantes

 

Horaires des cours :

  • Jeudi 9h30 – 10h45 : Yoga Yin (étirements et relâchement des fascias)
  • Jeudi 11h – 12h15 : Yoga doux & réparateur (postures dynamiques, pranayama, méditation)
  • Jeudi 18h15 – 19h30 : Yoga doux & réparateur (postures apaisantes, pranayama, méditation)

 

Formules d’abonnement annuel

☐ Abonnement annuel – 1 cours/semaine
→ 3 chèques de 128 € (soit 12 € la séance)

☐ Abonnement annuel – 2 cours/semaine
→ 3 chèques de 213 € (soit 10 € la séance)

 

Autres options :

  • Carte de 10 séances : 130€ → Valable uniquement selon les places disponibles. La priorité d’inscription est donnée aux abonnements annuels.
  • Séance ponctuelle : 15 € par cours → sous réserve de places disponibles.

Adhésion obligatoire à l’association Ô Cœur de l’Éveil : 20 € par an.

Cet enseignement propose un travail de rééquilibrage énergétique à travers le yoga, en s'appuyant sur les 7 centres d'énergies (les 7 chakras) comme portes d’exploration corporelle, émotionnelle et spirituelle.

Chaque séance (ou module) porte sur un chakra, avec des postures, des respirations, des visualisations, des outils d'harmonisations et des temps d’introspection.

Ce parcours est proposé en séances individuelles, en ateliers collectifs ou en formation selon la demande.

 

Carine Roche - Ecothérapeute, Médiatrice corporelle - Ô Cœur de l'éveil

Carine Roche

MON CORPS DIT TOUJOURS VRAI

Votre corps sait. Il suffit parfois de l’écouter pour retrouver clarté et apaisement.

Si mon approche résonne en vous, je vous invite à me contacter pour un premier échange bienveillant. 

Carine Roche
Médiatrice corporelle
06 50 59 62 32

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