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Yoga doux & réparateur

Prendre soin de soi par le calme et le ralentissement

Un yoga dédié aux femmes

Le yoga que j'enseigne est un yoga d’écoute. Un yoga lent, intuitif, réparateur qui vous permet d'explorer les postures avec simplicité.
Il ne recherche ni la performance ni la posture parfaite, mais plutôt la présence à soi, une respiration apaisée, et un lien profond avec les sensations.

Il s’adresse à toutes les femmes, même débutantes, qui souhaitent :

  • relâcher le stress et les tensions,
  • trouver ou retrouver le calme intérieur,
  • cheminer vers un retour à soi.

La pratique se construit en douceur, dans le respect du rythme de chacune.
Elle soutient à la fois la mobilité, le renforcement en profondeur et la fluidité du mouvement.

 Je propose des cours collectifs de yoga doux & réparateur, ainsi que des séances individuelles pour les femmes qui ont besoin d’un espace rien qu’à soi…

Mon approche suit le rythme des saisons

Mon approche suit le rythme des saisons, en s’inspirant des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Sans être praticienne MTC, je m’appuie sur sa lecture sensible des cycles naturels pour adapter mes propositions au fil de l’année : 

  • l’automne invite au lâcher-prise,
  • l’hiver au recentrage,
  • le printemps à relancer l’élan vital,
  • et l’été à s’ouvrir à la joie…

Chaque saison colore les séances par une intention, un rythme, des postures et des respirations en lien avec les besoins du moment.

 À cela s’ajoute un travail subtil autour des chakras, du souffle (pranayama) et de l’écoute intérieure, pour accompagner en profondeur le chemin d’harmonisation âme-corps–esprit.

Yoga doux et réparateur - Carine Roche - Ô Cœur de l'éveil

Mes influences Yoga

Ma pratique est nourrie de plusieurs courants de yoga, que je tisse et adapte selon les besoins du moment :

  • Yin Yoga : Postures de relâchement tenues longtemps pour libérer les tensions profondes et favoriser la souplesse.
  • Hatha Yoga : Pratique douce et équilibrée combinant postures, respiration et méditation pour harmoniser corps et esprit.
  • Yoga Myofascial : Techniques ciblées pour détendre les fascias, améliorer la mobilité et relâcher les tensions musculaires.
  • Vinyasa Yoga : Enchaînements fluides de postures synchronisés avec la respiration pour développer force, souplesse et concentration.

Tous les jeudis du 18 septembre 2025 au 30 juin 2026
(hors vacances scolaires – soit 32 jeudis)
✨ Séances réservées aux femmes – Groupes limités à 6 participantes

 

Horaires des cours :

  • Jeudi 9h30 – 10h45 : Stretching Yoga* (étirements et relâchement des fascias)
  • Jeudi 11h – 12h15 : Yoga doux & réparateur (postures douces et progressives, respiration, méditation)
  • Jeudi 18h15 – 19h30 : Yoga doux & réparateur (postures apaisantes, souffle libérateur, relaxation)

* Une pratique douce inspirée à la fois du stretching classique et du Yin Yoga, pour délier le corps en profondeur, apaiser les tensions et retrouver de l’espace intérieur

Formules d’abonnement annuel*

→ Abonnement annuel (1 cours)
3 chèques de 128 € (soit 12 € la séance)

→ Abonnement annuel (2 cours)
3 chèques de 213 € (soit 10 € la séance)

*Adhésion obligatoire à l’association Ô Cœur de l’Éveil : 20 € par an.

 

Autres options :

  • Carte de 10 séances : 130€ → Valable uniquement selon les places disponibles. La priorité d’inscription est donnée aux abonnements annuels.
  • Séance ponctuelle : 15 € par cours → sous réserve de places disponibles.

 

S’inscrire aux cours de yoga doux & réparateur

Les inscriptions pour la saison 2025–2026 sont ouvertes ! Vous pouvez réserver votre place pour les cours collectifs en me contactant par téléphone au 06 50 59 62 32 ou en m'envoyant un email via ce formulaire.

 

Pourquoi une séance individuelle ?

Parce que parfois, on a besoin d’un espace rien qu’à soi...
Une séance individuelle de yoga doux & réparateur permet de :

  • répondre à vos besoins spécifiques (stress, fatigue, transitions de vie...),
  • adapter le rythme et les pratiques à votre corps, votre énergie du moment,
  • aller plus loin dans l’exploration intérieure, sans la dynamique du groupe,
  • vivre un moment de reconnexion profonde avec vous-même.

 

Durée & Tarif

  • Durée : 1h à 1h15
  • Tarif : 50 € la séance
  • Format : en présentiel au Somail
  • Tarif solidaire : possible sur demande, selon la situation
  • Demande de RDV au 06 50 59 62 32

 

 

Carine Roche - Ecothérapeute, Médiatrice corporelle - Ô Cœur de l'éveil

Carine Roche

MON CORPS DIT TOUJOURS VRAI

Votre corps sait. Il suffit parfois de l’écouter pour retrouver clarté et apaisement.

Si mon approche résonne en vous, je vous invite à me contacter pour un premier échange bienveillant. 

Carine Roche
Thérapeute intuitive
06 50 59 62 32

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