Sel de table, condiments, anchois, fromages, charcuterie
Fonctions
Maintient de la pression osmotique*, contribue au bon fonctionnement neuromusculaire
Carences :Chute de tension avec perte de vigueur, désorientation, coma, crampes musculaire, déshydratation = hyponatrémie
Excès : Hypertension artérielle, évitez les pastilles de sel mais ajoutez 1g/litre dans votre ravitaillement pour une sortie de 1h et plus
Besoins journaliers homme :3g
Besoins journaliers femme :3g