Vitamine B8 (biotine)
A quoi elle sert ?
La vitamine B8 sert à la production d’énergie, à la synthèse des graisses et du glucose. Sous forme de supplément, elle préviendrait les malformations du fœtus, et améliorerait la qualité des ongles.
Où la trouver ?
On trouve la biotine notamment dans le foie, le jaune d’œuf, le soja, les lentilles, les haricots, le maïs, les noix.
Pourquoi ?
- Donner de beaux bébés
- Améliorer la qualité des ongles...
Suppléments
Les femmes enceintes et qui allaitent, les personnes qui boivent beaucoup d’alcool peuvent bénéficier d’un supplément de biotine.
Précautions
Il n’y a pas de risque de surconsommer la biotine.