Sodium

 

Sel de table, condiments, anchois, fromages, charcuterie

Fonctions

Maintient de la pression osmotique*, contribue au bon fonctionnement neuromusculaire

Carences :Chute de tension avec perte de vigueur, désorientation, coma, crampes musculaire, déshydratation = hyponatrémie

Excès Hypertension artérielle, évitez les pastilles de sel mais ajoutez 1g/litre dans votre ravitaillement pour une sortie de 1h et plus

Besoins journaliers homme :3g

Besoins journaliers femme :3g

 

  • Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !