La Salutation au Soleil n'est pas une posture de yoga mais un enchaînement de postures (asanas).
Enchaînés dans un ordre précis, ces asanas, sont destinées à accueillir le soleil levant.
A pratiquer donc le matin pour bénéficier de tous ses bienfaits. Découvrez cet enchaînement de postures découpé mouvement par mouvement.
La Salutation au Soleil a de bonnes raisons de devenir un rituel matinal, au même titre que la boisson chaude au petit-déjeuner. Pratiquée quelques minutes quotidiennement, cet enchaînement de postures de yoga (asans), présente en effet de multiples bienfaits pour le corps et l'esprit :
- Il relance la circulation sanguine et énergétique,
- Favorise le réveil musculaire, l'étirement et l'assouplissement.
- Les articulations aussi en profitent en gagnant en résistance.
Autre bonne raison de pratiquer la Salutation au Soleil de bon matin : cette série de postures met de bonne humeur et recharge votre organisme d'énergie positive. De quoi être parée pour la journée !
Un conseil : pratiquez à votre rythme sans chercher la performance. A force de régularité et d'habitude, vous gagnerez en fluidité et en souplesse.
