VITAMINE B8 (biotine)
La vitamine B8 sert à la production d’énergie, à la synthèse des graisses et du glucose. Sous forme de supplément, elle préviendrait les malformations du fœtus, et améliorerait la qualité des ongles.
Où la trouver ?
On trouve la biotine notamment dans le foie, le jaune d’œuf, le soja, les lentilles, les haricots, le maïs, les noix.
Pourquoi ?
- Donner de beaux bébés
- Améliorer la qualité des ongles...
Suppléments
Les femmes enceintes et qui allaitent, les personnes qui boivent beaucoup d’alcool peuvent bénéficier d’un supplément de biotine.
Précautions
Il n’y aurait pas de risque de surconsommer la biotine.