Mouvements zen -
Energie +
5 minutes pour booster votre énergie
Maintenir et entretenir son énergie tout au long de la journée est essentiel pour se sentir bien dans son corps et vivre mieux au quotidien.
Les 3 postures détox
Le corps possède des systèmes de détoxification naturelle : les systèmes circulatoire, digestif et lymphatique. Ces 3 poses vous permettront de les solliciter, pour activer la libération des toxines.
Etirement des méridiens
Grâce à la pratique des étirements, le corps bouge en harmonie avec la respiration. L'énergie se manifeste différemment pour chaque partie du corps.
La salutation au soleil
La Salutation au Soleil n'est pas une posture de yoga mais un enchaînement de postures (asanas). Enchaînés dans un ordre précis, ces asanas, sont destinées à accueillir le soleil levant.
Auto-massage (Do-In)
Le do-in est une technique d'auto-massage particulière basée sur le principe de l'énergétique chinoise, comme l'acupuncture et surtout le shiatsu (digitopuncture).